核桃寿面的做法 核桃寿面的家常做法 核桃寿面 核桃寿面的做法大全
核桃寿面
类别 便秘食谱
工艺 煮 口味 咸鲜味 食用 早餐、中餐、晚餐、每日1次,佐餐食用。
主料 面条(标准粉)500克
辅料 核桃200克 绿豆芽250克 香菇(鲜)30克 黄花菜15克 子姜3克 芹菜6克
调料 菜籽油75克 味精1克 酱油15克
核桃寿面的做法
1.将香菇、嫩姜切成丝;
2.芹菜放入沸水锅焯一下切碎;
3.豆芽洗去根;
4.黄花菜切成3厘米长的段;
5.核桃仁用素油炸香并研碎;
6.将面条放在沸水锅中浸透,捞起沥干分,淋上15克熟菜油拌匀抖松;
7.将炒锅锅放在中火上,倒入60克菜油烧至油冒烟,取出一半待用;
8.然后将姜丝放入稍煸,再放入香菇、黄花菜翻炒;
9.加入酱油、味精及250克清水煮沸后,随即将面条、豆芽倒入锅中翻拌;
10.加盖稍闷至干熟透,最后拌入留下的熟油,装盘时,在面条下铺芹菜和核桃仁。
核桃寿面健康提示
本品具有健脾益气、润肠通便之功效,适于脾虚气弱所致便秘症患者食用。
核桃寿面的食谱营养
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核桃寿面的食物相克
核桃 核桃不能与野鸡肉一起食用,肺炎、支气管扩张等患者不易食之。核桃不宜与酒同食。据宋.马志《开宝本草》记载:“饮酒食核桃令人咯血”。可能是因为核桃性热,多食生痰动火,而白酒也属甘辛大热,二者同食,易致血热的缘故。特别是有咯血宿疾的人,更应禁忌。如支气管扩张,肺结核患者,饮白酒即可引起咯血,不与核桃共食,亦可致病。
核桃寿面的营养成分
- 能量3409.84千卡
- 蛋白质81.43克
- 脂肪201.12克
- 碳水化合物351.12克
- 叶酸234.56微克
- 膳食纤维32.04克
- 维生素a61.65微克
- 维生素b60.08毫克
- 维生素c14.58毫克
- 维生素e135.31毫克
- 胡萝卜素367.12微克
- 核黄素0.91毫克
- 硫胺素2.12毫克
- 烟酸19.53毫克
- 钙278.55毫克
- 磷1434.52毫克
- 钾1818.63毫克
- 钠1058.48毫克
- 碘21.7微克
- 镁655.09毫克
- 铁24.6毫克
- 锌11.6毫克
- 硒13.57微克
- 铜3.71毫克
- 锰14.38毫克
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