黑芝麻粥的做法 黑芝麻粥的家常做法 黑芝麻粥 黑芝麻粥的做法大全
黑芝麻粥
类别 高脂血症食谱 乌发食谱 便秘食谱 壮腰健肾食谱
工艺 煮 口味 甜味 食用 早餐、中餐、晚餐、每日1剂，分2次服用。
黑芝麻粥的做法
1.将黑芝麻、桑葚一同研碎；
2.粳米淘洗干净；
3.将粳米与黑芝麻、桑葚末一同置于锅中加入适量清水，用旺火煮沸；
4.再改用文火煮成稀糊状，加入白砂糖调味即可。
黑芝麻粥健康提示
本品具有补肺益气、滋阴养血之功效，适于治疗高脂血症、高血压等症。
黑芝麻粥的食谱营养
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 | 桑葚（紫、红） 1.桑椹中的脂肪酸具有分解脂肪、降低血脂，防止血管硬化等作用；2.桑椹含有乌发素，能使头发变的黑而亮泽；3.桑椹有改善皮... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：桑葚蒸蛋 蒸制桑葚牛骨汤 桑葚枸杞猪肝粥 桑葚酿馅鸡 桑葚枸杞猪肝粥 桑葚枸杞猪肝粥 桑葚饮 桑仁粥 |
黑芝麻粥的食物相克
粳米 唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”
黑芝麻粥的营养成分
- 能量558.9千卡
- 蛋白质16.27克
- 脂肪28.2克
- 碳水化合物70.83克
- 膳食纤维10.68克
- 维生素a1.8微克
- 维生素e38.41毫克
- 胡萝卜素12微克
- 核黄素0.22毫克
- 硫胺素0.48毫克
- 烟酸4.19毫克
- 钙493.5毫克
- 磷390.7毫克
- 钾283毫克
- 钠7.36毫克
- 镁191.3毫克
- 铁14.41毫克
- 锌4.56毫克
- 硒7.97微克
- 铜1.2毫克
- 锰11.57毫克
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