桂圆姜汁粥的做法 桂圆姜汁粥的家常做法 桂圆姜汁粥 桂圆姜汁粥的做法大全
桂圆姜汁粥
类别 春季养生食谱 补血食谱 失眠食谱 神经衰弱食谱 健脾开胃食谱
工艺 煮 口味 甜味 食用 早餐、中餐、晚餐
桂圆姜汁粥的做法
1.桂圆，黑豆泡水洗净，鲜姜去皮磨成姜汁备用。
2.大米浸30分钟，捞出沥干水分放入锅中，加清水旺火煮沸，转小火，加入桂圆黑豆及调味料搅匀煮至软烂即可。
桂圆姜汁粥健康提示
春季防病养生粥
桂圆姜汁粥的食谱营养
 | 稻米 大米可提供丰富b族维生素；大米具有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效；米粥具... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：粉蒸肉 咖喱牛肉什锦饭 焖南瓜饭 茄汁烩肉饭 儿童版海苔卷 猪肝蛋黄粥 冬瓜薏米粥 苋菜小鱼粥 |
 | 桂圆 1.桂圆含有多种营养物质，有补血安神，健脑益智，补养心脾的功效；2.研究发现，桂圆对子宫癌细胞的抑制率超过90%，妇女更... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：白果桂圆炒虾仁 白果百合炒桂圆 原蒸五元鹌鹑 龙眼鸡片 龙眼里脊 炖猪脑 桂圆枸杞鸡汤 姜枣龙眼蜜膏 |
 | 黑豆 1.黑豆营养全面，含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，有活血、利水、祛风、解毒之功效；2.黑豆中微量元素如锌、铜、镁、钼、... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：黑豆松仁肉丁 红枣黑豆炖鲤鱼 鲇鱼炖黑豆 黑豆炖狗肉 黑豆炖猪骨 黑豆黄芪红枣牛肉汤 黑豆塘虱鱼煲 乌豆腐皮汤 |
 | 姜 生姜还具有解毒杀菌的作用，日常我们在吃松花蛋或鱼蟹等水产时，通常会放上一些姜末、姜汁。人体在进行正常新陈代谢生理功能时，... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：肉丝炒绿豆芽 彩虹金菇煲 炖明虾豆腐 水煮肉片 酸辣里脊豆腐汤 干烧四季豆 炒青虾 九转豆腐 |
桂圆姜汁粥的食物相克
稻米 唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”
黑豆 《本草经集注》记载有：“黑豆恶五参、龙胆”。黑豆忌与蓖麻子、厚朴同食。
桂圆姜汁粥的营养成分
- 能量570.65千卡
- 蛋白质17.98克
- 脂肪5.31克
- 碳水化合物116.82克
- 叶酸52.46微克
- 膳食纤维4.32克
- 维生素a11.25微克
- 维生素b60.2毫克
- 维生素c44.45毫克
- 维生素e4.8毫克
- 胡萝卜素70微克
- 核黄素0.29毫克
- 硫胺素0.18毫克
- 生物素20微克
- 烟酸3.92毫克
- 钙82.35毫克
- 磷271.7毫克
- 钾773.2毫克
- 钠12.22毫克
- 碘2.3微克
- 镁116.05毫克
- 铁4.75毫克
- 锌3.29毫克
- 硒4.92微克
- 铜0.83毫克
- 锰2.88毫克
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