香油拌双耳的做法 香油拌双耳的家常做法 香油拌双耳 香油拌双耳的做法大全
香油拌双耳的做法
1.将黑木耳、银耳用水泡发,分别洗净后撒成小块,入沸水锅氽熟,取出,沥水晾凉;
2.黑木耳和银耳中加入盐、味精、香油拌匀装盘即可。
香油拌双耳制作提示
黑木耳和银耳要熟而不烂,投放香油要适量,黑木耳和银耳应等量,成菜才美观。
香油拌双耳的食谱营养
木耳(干) 1.木耳中铁的含量极为丰富,故常吃木耳能养血驻颜,令人肌肤红润,容光焕发,并可防治缺铁性贫血;2.木耳含有维生素k,能减... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:金针鸡丝汤 炸熘肉卷 蛏子炒鸡蛋 咖喱青豆牛肉 豆瓣烧茄子 炒素什锦 蘑菇木耳饺 炒腰花 | |
银耳(干) 1.银耳能提高肝脏解毒能力,起保肝作用;银耳对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效;2.银耳富含维生素d,能防止钙的... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:莲藕豆腐 明目银耳 炖银耳肉 银鱼火锅 黑米粥 银耳炖雪梨 冰糖雪蛤膏 西米银耳羹 |
香油拌双耳的食物相克
木耳(干) 木耳不宜与田螺同食,从食物药性来说,寒性的田螺,遇上滑利的木耳,不利于消化,所以二者不宜同食。患有痔疮者木耳与野鸡不宜同食,野鸡有小毒,二者同食易诱发痔疮出血。木耳不宜与野鸭同食,野鸭味甘性凉,同时易消化不良。
香油拌双耳的营养成分
- 能量294.98千卡
- 蛋白质11.6克
- 脂肪11.42克
- 碳水化合物51.78克
- 叶酸0.19微克
- 膳食纤维30.15克
- 维生素a12.5微克
- 维生素e13.28毫克
- 胡萝卜素75微克
- 核黄素0.34毫克
- 硫胺素0.11毫克
- 烟酸3.9毫克
- 钙143.16毫克
- 磷330.54毫克
- 钾1172.96毫克
- 钠1326.26毫克
- 镁103.13毫克
- 铁50.81毫克
- 锌3.13毫克
- 硒3.37微克
- 铜0.21毫克
- 锰4.53毫克
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