山药桂圆粥的做法 山药桂圆粥的家常做法 山药桂圆粥 山药桂圆粥的做法大全
山药桂圆粥的做法
1.粳米淘洗干净,泡好备用;
2.山药刮洗干净,切成小薄片;
3.桂圆肉、荔枝肉、五味子均洗净备用;
4.锅中加入约1000毫升冷水,将粳米、山药片、桂圆肉、荔枝肉、五味子一起放入,用小火煎煮;
5.待米烂粥稠时,用白糖调好味,稍焖片刻即可。
山药桂圆粥的食谱营养
![]() | 桂圆肉 1.桂圆含有多种营养物质,有补血安神,健脑益智,补养心脾的功效;2.研究发现,桂圆对子宫癌细胞的抑制率超过90%,妇女更... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:桂圆炖母鸡 胡桃龙眼鸡丁 山药枸杞炖羊肉 桂圆牛肉汤 龙眼肉煲猪心汤 龙眼鸡蛋猪心肠 圆肉淮杞炖花胶 桂圆肉炖鸡汤 |
![]() | 粳米 1.粳米米糠层的粗纤维分子,有助胃肠蠕动,对胃病、便秘、痔疮等疗效很好;2.粳米能提高人体免疫功能,促进血液循环,从而减... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:姜汁黄鳝饭 粉蒸竹筒鱼 芹菜牛肉粥 大头菜粥 香菇牛肉粥 四季豆粥 鲜鱼片粥 草菇鱼片粥 |
![]() | 荔枝 1.荔枝所含丰富的糖分具有补充能量,增加营养的作用,研究证明,荔枝对大脑组织有补养作用,能明显改善失眠、健忘、神疲等症;... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:五元蒸肚片 原蒸五元鹌鹑 荔枝炖麻雀 贵妃鸡翅 龙眼里脊 蟹肉荔枝鸭 荔枝鸭汤 荔枝炒丝瓜 |
![]() | 山药 1.健脾益胃、助消化:山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收功能,是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:山药炖排骨 黄金山药条 山药炖猪小肚 当归山药炖羊肉 山药炒肉片 双参羊肉锅 豆浆炖羊肉 山药炖乌鸡 |
![]() | 五味子 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:神仙鸡 五味酸辣汤 金达莱花菜 五味子炖蛋 五味蛋 五子炖鸡 五味红枣蜜露 清面 |
山药桂圆粥的食物相克
粳米 唐•孟诜:“粳米不可同马肉食,发瘤疾。不可和苍耳食,令人卒心痛。”清•王盂英:“炒米虽香,性燥助火,非中寒便泻者忌之。”
山药 山药与甘遂不要一同食用;也不可与碱性药物同服。
山药桂圆粥的营养成分
- 能量345.8千卡
- 蛋白质6.3克
- 脂肪0.62克
- 碳水化合物80.09克
- 叶酸8.21微克
- 膳食纤维1.35克
- 维生素a3.2微克
- 维生素c11.8毫克
- 维生素e0.74毫克
- 胡萝卜素21微克
- 核黄素0.17毫克
- 硫胺素0.14毫克
- 烟酸1.95毫克
- 钙29.6毫克
- 磷110.5毫克
- 钾290.5毫克
- 钠20.78毫克
- 镁44.3毫克
- 铁1.4毫克
- 锌1.09毫克
- 硒2.14微克
- 铜0.42毫克
- 锰0.87毫克
家常菜谱大全为您提供山药桂圆粥的做法,山药桂圆粥的家常做法,山药桂圆粥,山药桂圆粥的做法大全,山药桂圆粥怎么做,山药桂圆粥怎么做好吃,山药桂圆粥图片等