木耳粥的做法 木耳粥的家常做法 木耳粥 木耳粥的做法大全
木耳粥的做法
1.将木耳放入温水中泡发;
2.将泡发的木耳择去蒂及杂质,撕成瓣状,放入锅内;
3.将粳米淘洗干净,放入锅内;
4.大枣洗净,放入锅内,加水适量;
5.将锅置旺火上烧开,移文火上炖熬;
6.木耳熟烂,粳米成粥后,加入冰糖汁即成。
木耳粥健康提示
1. 此粥具有滋阴润肺的作用。
2. 适用于肺阴虚劳咳嗽、咯血、气喘等症。
木耳粥的食谱营养
粳米 1.粳米米糠层的粗纤维分子,有助胃肠蠕动,对胃病、便秘、痔疮等疗效很好;2.粳米能提高人体免疫功能,促进血液循环,从而减... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:姜汁黄鳝饭 粉蒸竹筒鱼 芹菜牛肉粥 大头菜粥 香菇牛肉粥 四季豆粥 鲜鱼片粥 草菇鱼片粥 | |
木耳(干) 1.木耳中铁的含量极为丰富,故常吃木耳能养血驻颜,令人肌肤红润,容光焕发,并可防治缺铁性贫血;2.木耳含有维生素k,能减... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:金针鸡丝汤 炸熘肉卷 蛏子炒鸡蛋 咖喱青豆牛肉 豆瓣烧茄子 炒素什锦 蘑菇木耳饺 炒腰花 | |
枣(干) 1.枣能提高人体免疫力,并可抑制癌细胞,药理研究发现,红枣能促进白细胞的生成,降低血清胆固醇,提高血清白蛋白,保护肝脏,... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:牛筋煲 红枣黑豆炖鲤鱼 山药炖猪小肚 八宝滋补鸡煲 眉豆煲猪手汤 芝麻杞子乌鸡汤 花生红枣粥 红枣莲子羹 |
木耳粥的食物相克
粳米 唐•孟诜:“粳米不可同马肉食,发瘤疾。不可和苍耳食,令人卒心痛。”清•王盂英:“炒米虽香,性燥助火,非中寒便泻者忌之。”
木耳(干) 木耳不宜与田螺同食,从食物药性来说,寒性的田螺,遇上滑利的木耳,不利于消化,所以二者不宜同食。患有痔疮者木耳与野鸡不宜同食,野鸡有小毒,二者同食易诱发痔疮出血。木耳不宜与野鸭同食,野鸭味甘性凉,同时易消化不良。
木耳粥的营养成分
- 能量386.3千卡
- 蛋白质8.48克
- 脂肪0.7克
- 碳水化合物87.54克
- 叶酸2.44微克
- 膳食纤维2.4克
- 维生素a0.95微克
- 维生素c0.7毫克
- 维生素e1.58毫克
- 胡萝卜素5.5微克
- 核黄素0.11毫克
- 硫胺素0.17毫克
- 烟酸1.47毫克
- 钙27.7毫克
- 磷138.15毫克
- 钾161.1毫克
- 钠5.27毫克
- 镁43.5毫克
- 铁6.16毫克
- 锌1.65毫克
- 硒2.74微克
- 铜0.22毫克
- 锰1.82毫克
家常菜谱大全为您提供木耳粥的做法,木耳粥的家常做法,木耳粥,木耳粥的做法大全,木耳粥怎么做,木耳粥怎么做好吃,木耳粥图片等