炒胡萝卜的做法 炒胡萝卜的家常做法 炒胡萝卜 炒胡萝卜的做法大全
![炒胡萝卜的做法](http://s.chaxw.com/caipu/pic/18724.jpg)
炒胡萝卜
类别 特色菜 孕早期食谱 明目食谱
工艺 生炒 口味 酱香味 食用 早餐、中餐、晚餐
口感 色泽美观,酱香味浓。
主料 胡萝卜250克 香菇(鲜)100克
辅料 豆腐干50克 豌豆25克 虾米10克
调料 香油5克 甜面酱5克 酱油5克 白砂糖5克 淀粉(豌豆)5克 料酒5克 碱5克 植物油20克
炒胡萝卜的做法
1.胡萝卜、豆腐干、香菇分别切丁;
2.虾米用水泡发;姜切成细末;
3.锅内放油烧热放豌豆炒至断生,加入胡萝卜、豆腐干、香菇炒出香味;
4.加甜面酱、姜末、虾米及少许水;
5.翻炒上色后,加酱油、白糖、用湿淀粉勾芡收汁,淋入香油即可。
炒胡萝卜健康提示
胡萝卜有“小人参”之称,含二十多种维生素和大量胡萝卜素及人体必需的五种氨基酸、蛋白质、淀粉果胶和钙、铁等矿物质。其所含木质素能提高机体免疫力,减少患感冒的几率,这一点对孕妇尤为重要,可常食胡萝卜。
炒胡萝卜的食谱营养
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炒胡萝卜的营养成分
- 能量319.45千卡
- 蛋白质19.6克
- 脂肪7.96克
- 碳水化合物49.44克
- 叶酸105.5微克
- 膳食纤维7.3克
- 胆固醇52.5毫克
- 维生素a1731.6微克
- 维生素c37毫克
- 维生素e5.07毫克
- 胡萝卜素10381.5微克
- 核黄素0.24毫克
- 硫胺素0.23毫克
- 烟酸4.92毫克
- 钙302.7毫克
- 磷370.25毫克
- 钾734.2毫克
- 钠1100.56毫克
- 碘32.18微克
- 镁121.8毫克
- 铁7.51毫克
- 锌2.97毫克
- 硒12.5微克
- 铜1.01毫克
- 锰1.86毫克
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