海带粳米粥的做法 海带粳米粥的家常做法 海带粳米粥 海带粳米粥的做法大全
海带粳米粥的做法
1.将海带浸透,洗净,切丝;
2.粳米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞出,沥干水分;
3.陈皮浸软,洗净;
4.锅中加入1000毫升冷水,将海带丝、粳米、陈皮放入,先用旺火烧沸;
5.然后用改用小火熬煮成粥;
6.粥内下入味精、盐,淋上香油,搅拌均匀,再稍焖片刻,即可盛食用。
海带粳米粥的食谱营养
海带(鲜) 海带具有一定的药用价值,因为海带中含有大量的碘,碘是甲状腺合成的主要物质,如果人体缺少碘,就会患“粗脖子病”,即甲状腺机... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:味噌牛肉荞麦面 凉拌海带丝 海带拌鸡丝 蒜茸海带 椒油拌海带 粉丝拌海带丝 海带炖鸡 五花肉炖酸菜粉 | |
粳米 1.粳米米糠层的粗纤维分子,有助胃肠蠕动,对胃病、便秘、痔疮等疗效很好;2.粳米能提高人体免疫功能,促进血液循环,从而减... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:姜汁黄鳝饭 粉蒸竹筒鱼 芹菜牛肉粥 大头菜粥 香菇牛肉粥 四季豆粥 鲜鱼片粥 草菇鱼片粥 |
海带粳米粥的食物相克
粳米 唐•孟诜:“粳米不可同马肉食,发瘤疾。不可和苍耳食,令人卒心痛。”清•王盂英:“炒米虽香,性燥助火,非中寒便泻者忌之。”
海带粳米粥的营养成分
- 能量434.36千卡
- 蛋白质9.18克
- 脂肪8.14克
- 碳水化合物89.22克
- 叶酸1.02微克
- 膳食纤维8克
- 维生素a42.24微克
- 维生素b60.04毫克
- 维生素c0.21毫克
- 维生素e4.73毫克
- 胡萝卜素253.44微克
- 核黄素0.11毫克
- 硫胺素0.18毫克
- 烟酸2.33毫克
- 钙135.5毫克
- 磷139.79毫克
- 钾129.3毫克
- 钠2377.88毫克
- 碘553.8微克
- 镁65.1毫克
- 铁2.8毫克
- 锌4.45毫克
- 硒2.96微克
- 铜0.26毫克
- 锰1.41毫克
家常菜谱大全为您提供海带粳米粥的做法,海带粳米粥的家常做法,海带粳米粥,海带粳米粥的做法大全,海带粳米粥怎么做,海带粳米粥怎么做好吃,海带粳米粥图片等