芝麻豆腐的做法 芝麻豆腐的家常做法 芝麻豆腐 芝麻豆腐的做法大全
芝麻豆腐的做法
1.将鲜橙去盖,挖空橙肉待用;
2.取部分挖出的橙肉,切末待用;
3.用挖勺挖出豆腐,放入鲜橙壳内;
4.将剩余的橙肉挤出橙汁淋在豆腐上;
5.将黑芝麻酱放入锅中煸炒;
6.锅内加入适量白糖调味;
7.在豆腐表面放上炒好的芝麻酱,撒上少许橙肉末,盖上橙盖;
8.放入冰箱冷藏,食用时取出即可。
芝麻豆腐健康提示
1. 豆腐和芝麻中都含有丰富的钙质;
2. 将其放入甜橙中,豆腐浸透了橙子的香味,别有一番风味;
3. 且芝麻中含有丰富的不饱和脂肪酸,有助于胎儿大脑的发育。
芝麻豆腐的食谱营养
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芝麻豆腐的食物相克
橙子 橙子忌与槟榔同食。
芝麻豆腐的营养成分
- 能量402.1千卡
- 蛋白质16.44克
- 脂肪22.44克
- 碳水化合物38.98克
- 叶酸51.6微克
- 膳食纤维5.28克
- 维生素a43.9微克
- 维生素b60.1毫克
- 维生素c49.5毫克
- 维生素e19.3毫克
- 胡萝卜素260微克
- 核黄素0.14毫克
- 硫胺素0.23毫克
- 烟酸3.61毫克
- 钙492毫克
- 磷311毫克
- 钾615.4毫克
- 钠15.74毫克
- 碘1.35微克
- 镁140.9毫克
- 铁13.12毫克
- 锌1.88毫克
- 硒3.9微克
- 铜8.24毫克
- 锰0.47毫克
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