玉米糊的做法 玉米糊的家常做法 玉米糊 玉米糊的做法大全

玉米糊

类别 防癌抗癌食谱 利尿食谱 肝炎食谱 尿路结石食谱 快餐/主食
工艺 煮 口味 甜味 食用 每日1次，每次吃糊100克。

主料 玉米面（黄）100克
辅料 丹参6克
调料 白砂糖10克

指数 推荐指数 6 营养指数 7 难易指数 5 时间指数 6 减肥指数 0 养颜指数 0 麻辣指数 0

玉米糊的做法

1.把丹参润透、切片；
2.玉米烘干，打成粗粉，放入盆内，加入少许清水调匀，待用；
3．把丹参放入锅内，加水100毫升，煮25分钟，除去丹参，用纱布过滤，待用；
4.把锅内加水500毫升，再把药汁注入锅中，置武火上烧沸；
5.加入白糖，然后将事先调好的玉米粉徐徐倒入沸水锅内，搅匀，煮成糊即成。

玉米糊健康提示

1. 祛血癌，利小便，通石淋；
2. 肝炎兼肾结石、小便不畅患者食用。

玉米糊的食谱营养

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玉米糊的食物相克

丹参 丹参畏碱水，反藜芦。

玉米面（黄） 玉米忌和田螺同食，否则会中毒；尽量避免与牡蛎同食，否则会阻碍锌的吸收。

玉米糊的营养成分

• 能量379千卡
• 蛋白质8.5克
• 脂肪1.5克
• 碳水化合物88.39克
• 叶酸45.1微克
• 膳食纤维5.5克
• 维生素a7微克
• 维生素b60.08毫克
• 维生素e0.98毫克
• 胡萝卜素40微克
• 核黄素0.04毫克
• 硫胺素0.07毫克
• 烟酸0.08毫克
• 钙24毫克
• 磷196.8毫克
• 钾249.5毫克
• 钠2.34毫克
• 镁84.3毫克
• 铁0.46毫克
• 锌0.09毫克
• 硒2.68微克
• 铜0.01毫克
• 锰0.03毫克