桃仁红枣粥的做法 桃仁红枣粥的家常做法 桃仁红枣粥 桃仁红枣粥的做法大全
桃仁红枣粥的做法
1.桃仁洗净,去皮、尖。
2.红枣洗净,去核。
3.粳米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞出,沥干水分。
4.粳米、桃仁同放锅内,加入约1000毫升冷水,置旺火上烧沸,加入红枣,改用小火煮45分钟,调入白糖拌匀,即可盛起食用。
桃仁红枣粥的食谱营养
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桃仁红枣粥的食物相克
核桃 核桃不能与野鸡肉一起食用,肺炎、支气管扩张等患者不易食之。核桃不宜与酒同食。据宋.马志《开宝本草》记载:“饮酒食核桃令人咯血”。可能是因为核桃性热,多食生痰动火,而白酒也属甘辛大热,二者同食,易致血热的缘故。特别是有咯血宿疾的人,更应禁忌。如支气管扩张,肺结核患者,饮白酒即可引起咯血,不与核桃共食,亦可致病。
粳米 唐•孟诜:“粳米不可同马肉食,发瘤疾。不可和苍耳食,令人卒心痛。”清•王盂英:“炒米虽香,性燥助火,非中寒便泻者忌之。”
桃仁红枣粥的营养成分
- 能量427.02千卡
- 蛋白质8.91克
- 脂肪4.18克
- 碳水化合物90.32克
- 叶酸11.03微克
- 膳食纤维1.79克
- 维生素a0.5微克
- 维生素c1.46毫克
- 维生素e3.6毫克
- 胡萝卜素2.8微克
- 核黄素0.1毫克
- 硫胺素0.17毫克
- 烟酸1.44毫克
- 钙21.76毫克
- 磷144.14毫克
- 钾172.75毫克
- 钠3.42毫克
- 碘0.62微克
- 镁45.61毫克
- 铁1.52毫克
- 锌1.65毫克
- 硒2.88微克
- 铜0.29毫克
- 锰1.61毫克
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