莲藕煲脊骨的做法 莲藕煲脊骨的家常做法 莲藕煲脊骨 莲藕煲脊骨的做法大全
莲藕煲脊骨的做法
1.将猪脊骨洗净,斩碎;
2.莲藕洗净,拍碎;
3.一起放入砂煲内,加入姜、葱、料酒及清水适量,武火煮沸;
4.改用文火煲至汤浓藕熟烂为度,调味食用。
莲藕煲脊骨的食谱营养
莲藕 1.清热凉血:莲藕生用性寒,有清热凉血作用,可用来治疗热性病症;莲藕味甘多液、对热病口渴、衄血、咯血、下血者尤为有益。2... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:莲藕豆腐 粉蒸肉 姜汁藕片 椒油炝藕片 鸭架汤 莲藕排骨汤 莲藕发菜红豆汤 莲藕牛腩汤 | |
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莲藕煲脊骨的营养成分
- 能量212.74千卡
- 蛋白质5.81克
- 脂肪0.64克
- 碳水化合物49.89克
- 叶酸92.62微克
- 膳食纤维3.81克
- 维生素a10.73微克
- 维生素c132.29毫克
- 维生素e2.19毫克
- 胡萝卜素70.42微克
- 核黄素0.09毫克
- 硫胺素0.27毫克
- 烟酸0.96毫克
- 钙120.24毫克
- 磷176毫克
- 钾747.05毫克
- 钠133.61毫克
- 碘7.2微克
- 镁59.68毫克
- 铁4.29毫克
- 锌0.72毫克
- 硒1.2微克
- 铜0.34毫克
- 锰4.07毫克
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