海带粳米粥的做法 海带粳米粥的家常做法 海带粳米粥 海带粳米粥的做法大全
海带粳米粥的做法
1.将海带洗净，切成3厘米长、0.5厘米宽的丝，备用；
2.将绿豆、粳米淘洗干净，备用；
3.锅中加水适量，放入粳米、绿豆，先用旺火烧开，再改用小火熬粥；
4.等粳米熬烂时，把海带丝撒入锅内，再煮片刻；
5.将红糖加入锅中搅匀，即可食用。
海带粳米粥的食谱营养
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 | 绿豆 1.绿豆中所含蛋白质，磷脂均有兴奋神经、增进食欲的功能，为机体许多重要脏器增加营养所必需；2.绿豆中的多糖成分能增强血清... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：豆汁 绿豆南瓜汤 猪肝绿豆粥 甘草绿豆炖白鸭 乌鸡绿豆汤 鲫鱼绿豆汤 冬瓜绿豆汤 百合莲子绿豆粥 |
海带粳米粥的食物相克
粳米 唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”
海带粳米粥的营养成分
- 能量736.45千卡
- 蛋白质23.08克
- 脂肪5.05克
- 碳水化合物159.58克
- 叶酸197.3微克
- 膳食纤维9.75克
- 维生素a44.5微克
- 维生素b60.04毫克
- 维生素e8.18毫克
- 胡萝卜素266微克
- 核黄素0.19毫克
- 硫胺素0.39毫克
- 烟酸3.76毫克
- 钙165.35毫克
- 磷364.05毫克
- 钾573毫克
- 钠1261.96毫克
- 碘461.5微克
- 镁139.2毫克
- 铁6.16毫克
- 锌5.75毫克
- 硒6.35微克
- 铜0.87毫克
- 锰2.62毫克
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