明月鸽蛋汤的做法 明月鸽蛋汤的家常做法 明月鸽蛋汤 明月鸽蛋汤的做法大全
明月鸽蛋汤
类别 湖南菜 补阳食谱 营养不良食谱 老人食谱
工艺 清烹 口味 本味咸鲜 食用 早餐、中餐、晚餐
口感 竹荪滑脆,鸽蛋鲜嫩,汤清味美,营养丰富。
主料 鸽蛋300克 竹荪(干)25克 小白菜500克
辅料 火腿25克 香菜50克
调料 鸡油25克 料酒25克 盐10克 味精2克 胡椒粉2克 植物油20克
明月鸽蛋汤的做法
1.竹荪用温水泡发涨透,洗净泥沙,切成5厘米长,小的一切两开,大的改成三至四条,放在开水锅内氽过,用冷水漂上。火腿切成米;香菜摘叶洗净;小白菜摘去边叶留其嫩苞洗净备用。
2.将鸽蛋磕在抹油的小碟内,上面放着香菜叶、火腿米、小白菜苞,下入开水锅氽过,用凉水过凉。
3.食用时,将鸽蛋上笼蒸8分钟即出,同时锅内放入清鸡汤1000毫升、盐、味精、竹荪、白菜苞、胡椒粉烧开,调好味,撇去泡沫,装入汤盅内,加入鸽蛋,放鸡油即成。
明月鸽蛋汤的食谱营养
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明月鸽蛋汤的食物相克
香菜 服用补药和中药白术、丹皮时,不宜服用香菜,以免降低补药的疗效。
明月鸽蛋汤的营养成分
- 能量676.5千卡
- 蛋白质50.12克
- 脂肪51.37克
- 碳水化合物37.47克
- 叶酸479.2微克
- 膳食纤维17.75克
- 胆固醇1449.75毫克
- 维生素a1607.2微克
- 维生素b61.1毫克
- 维生素b1212.69微克
- 维生素c164毫克
- 维生素d6微克
- 维生素e13.02毫克
- 胡萝卜素8981.2微克
- 泛酸1.86毫克
- 核黄素1.2毫克
- 硫胺素0.39毫克
- 生物素36微克
- 烟酸8.54毫克
- 钙810.74毫克
- 磷985.52毫克
- 钾4404.56毫克
- 钠5094.47毫克
- 碘51.81微克
- 镁212.65毫克
- 铁28.26毫克
- 锌8.76毫克
- 硒65.4微克
- 铜1.59毫克
- 锰3.67毫克
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