珍珠菜花汤的做法 珍珠菜花汤的家常做法 珍珠菜花汤 珍珠菜花汤的做法大全
珍珠菜花汤
类别 幼儿食谱 健脾开胃食谱
工艺 煮 口味 咸鲜味 食用 早餐、中餐、晚餐、零食
珍珠菜花汤的做法
1.用手将嫩菜花掰成一朵朵花心(与栗大小相同),用开水焯透,捞出用凉水凉待用。
2.汤锅置火上,放花生油烧至六成热,下入菜花煸炒,放入细盐、玉米、鲜汤1000克、味精。待汤开后,淋入淀粉和香油,起锅盛入大汤碗内即成。
珍珠菜花汤健康提示
汤色奶白,菜花鲜嫩,增食欲,助消化。
珍珠菜花汤的食谱营养
菜花 1.抗癌防癌:菜花含有抗氧化防癌症的微量元素,长期食用可以减少乳腺癌、直肠癌及胃癌等癌症的发病几率。据美国癌症协会的报道... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:清煎小牛排 花开富贵 罐焖鸡 海米烧菜花 罐焖牛肉 奶油双色花 炝菜花 罗汉全斋 | |
玉米(鲜) 1.玉米中的纤维素含量很高,具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的特性,可防治便秘、肠炎、肠癌等;2.玉米中含有的维生素e则有... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:什锦粟米羹 玉米酱番茄羹 芦笋莲珠 莲子玉米瘦肉羹 玉米冬瓜粥 玉米炒蛋 咸蛋黄烘玉米 菠菜羹 |
珍珠菜花汤的食物相克
玉米(鲜) 玉米忌和田螺同食,否则会中毒;尽量避免与牡蛎同食,否则会阻碍锌的吸收。
珍珠菜花汤的营养成分
- 能量693.54千卡
- 蛋白质13.66克
- 脂肪51.94克
- 碳水化合物50.52克
- 叶酸174.79微克
- 膳食纤维7.73克
- 维生素a20微克
- 维生素c260毫克
- 维生素e25.98毫克
- 胡萝卜素120微克
- 核黄素0.43毫克
- 硫胺素0.28毫克
- 烟酸4.22毫克
- 钙101.3毫克
- 磷312.12毫克
- 钾1048.52毫克
- 钠2339.62毫克
- 镁105.51毫克
- 铁6.94毫克
- 锌2.67毫克
- 硒4.63微克
- 铜0.36毫克
- 锰1.1毫克
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