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蟹黄白菜

类别清热解毒食谱北京菜美容养颜食谱减肥瘦身食谱
工艺熟炒口味本味咸鲜食用中餐、晚餐
口感此菜白中透绿，蟹味清鲜，油红芡亮，食后无渣。

主料大白菜(青口)700克
辅料蟹黄25克淀粉(蚕豆)4克
调料姜汁15克味精1克葱油50克盐5克

指数推荐指数 6 营养指数 7 难易指数 6 时间指数 1 减肥指数 7 养颜指数 6 麻辣指数 0

蟹黄白菜的做法

1.将大白菜去掉五六层外帮，取菜心长的20 厘米为佳，用刀纵劈成四瓣，洗净；
2.将白菜下开水锅一滚即出，过凉后，置于30℃～35℃的温汤中浸煨两小时；
3.炒勺加葱油，用小火煸蟹黄，加少许盐，待油清色黄红，出香味时，盛入碗中备用；
4.将白菜心置汤勺中，加350毫升煨菜清汤，上火烧开，加入精盐3克后，用小火煨3 至5 分钟；
5.然后，用筷子将其摆入特制的淡绿色白菜盘中，呈白菜形；
6.汤勺加蟹黄油少许，上火沏入清汤100毫升，加精盐、味精各少许，搅入绿豆淀粉4克，成“米汤芡”淋在白菜上；
7.再用炒勺将蟹黄油汁煸热后，覆于菜上即成。

蟹黄白菜制作提示

1.要在汤微滚时勾芡。在汤未沸滚时勾芡，就会泛白，颜色不好看；汤大滚时勾芡，芡汁来不及匀开，便会糊化成团。这样，即使淋入明油也不会匀滑。只有在汤烧开时，调好口味，移到慢火上微滚时才勾芡，并不断均匀地搅动，汤汁才匀滑清爽。光泽美观；
2.白菜要用新鲜的青口白，或包头白。

蟹黄白菜的食谱营养

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