奶油圆白菜的做法 奶油圆白菜的家常做法 奶油圆白菜 奶油圆白菜的做法大全

奶油圆白菜

类别 家常菜 美容养颜食谱 减肥瘦身食谱
工艺 烧 口味 咸鲜味 食用 中餐、晚餐

主料 奶油100克 圆白菜300克
辅料 胡萝卜100克 青豆50克 番茄50克
调料 盐3克 味精2克 淀粉(玉米)20克

指数 推荐指数 7 营养指数 7 难易指数 6 时间指数 7 减肥指数 6 养颜指数 8 麻辣指数 0

奶油圆白菜的做法

1.圆白菜、胡萝卜洗净，用沸水焯至八成熟捞出，沥干水分，切成指甲片；
2.番茄用滚水略烫，削皮后挖籽，再切成片；
3.锅置火上，放入鲜汤500克、精盐、味精、奶油，烧滚后用淀粉打芡；
4.把圆白菜、胡萝卜、香茄、青豆等蔬菜投入拌烧，再滚后起锅装在大汤碗中即成。

奶油圆白菜的食谱营养

	番茄 番茄含有对心血管具有保护作用的维生素和矿物质元素，能减少心脏病的发作。番茄红素具有独特的抗氧化能力，能清除自由基，保护细... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：酸辣豆腐汤 猪肉丸子汤 三丁烩虾仁 番茄肉丸 番茄炒鸡蛋 烩炒蔬菜 紫菜豆腐羹 番茄羊肉汤
	胡萝卜 1.益肝明目：胡萝卜含有大量胡萝卜素，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症；2.利膈宽肠：胡萝卜含有植物纤维，吸水性强，在肠道... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：彩虹金菇煲 麻酱素什锦 蒜茸海带 炝莴苣腐竹 胡萝卜炖牛肉 西芹鸡柳 鲜虾芦笋 炒素三丁
	奶油 奶油的脂肪含量比牛奶增加了20～25倍，而其余的成分如非脂乳固体（蛋白质、乳糖）及水分都大大降低，是维生素a和维生素d含... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：玉米酱番茄羹 冰镇胡萝卜汁 百合南瓜盅 奶油烧白菜 烤鸡肉饼 乡下浓汤 口蘑奶油汤 烤羊排时鲜蔬菜
	青豆 1.青豆富含不饱和脂肪酸和大豆磷脂，有保持血管弹性、健脑和防止脂肪肝形成的作用；2.青豆中富含皂角苷、蛋白酶抑制剂、异黄... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：莲藕豆腐 当归咖喱烩饭 咖喱素鸡 咖喱青豆牛肉 京味炸酱面 红白豆腐羹 白汁桂鱼 抓炒虾仁
	圆白菜 1.日本科学家认为，圆白菜的防衰老、抗氧化的效果与芦笋、菜花同样处在较高的水平。2.圆白菜的营养价值与大白菜相差无几，其... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：拌甘蓝丝 麻酱素什锦 蒜末拌卷心菜 素炒圆白菜 酸辣圆白菜 意式蔬菜牛肉汤面 香拌卷心菜 肉片炒卷心菜

奶油圆白菜的食物相克

番茄 西红柿忌与石榴同食。

奶油圆白菜的营养成分

• 能量1248.36千卡
• 蛋白质24.94克
• 脂肪105.92克
• 碳水化合物60.38克
• 叶酸84.35微克
• 膳食纤维11.37克
• 胆固醇209毫克
• 维生素a1118.5微克
• 维生素b60.03毫克
• 维生素c140毫克
• 维生素e9.16毫克
• 胡萝卜素4922.5微克
• 核黄素0.23毫克
• 硫胺素0.35毫克
• 烟酸3.77毫克
• 钙301.26毫克
• 磷330.58毫克
• 钾1238.6毫克
• 钠1770.54毫克
• 碘1.25微克
• 镁123.4毫克
• 铁8.95毫克
• 锌2.75毫克
• 硒7.21微克
• 铜1.35毫克
• 锰1.97毫克