番茄鳕鱼粉的做法 番茄鳕鱼粉的家常做法 番茄鳕鱼粉 番茄鳕鱼粉的做法大全

番茄鳕鱼粉

类别 西餐其他
工艺 煮 口味 茄汁味 食用 早餐、中餐、晚餐

主料 面条(标准粉)500克
辅料 鳕鱼350克 芹菜50克 面包屑50克 黄油50克 洋葱（红皮）50克
调料 番茄酱50克 大蒜（白皮）10克 盐5克 胡椒粉2克

指数 推荐指数 0 营养指数 0 难易指数 0 时间指数 0 减肥指数 0 养颜指数 0 麻辣指数 0

番茄鳕鱼粉的做法

1.鳕鱼沥干汁剁碎；
2.洋葱、大蒜、芹菜均切碎；
3.面包屑用少许黄油炒成金黄色；
4.锅内放入黄油烧热，下入洋葱和大蒜炝熟；
5.放入番茄酱、鳕鱼、芹菜、精盐和胡椒，盖好用小火煮10分钟；
6.将面条煮熟捞出，浇上佐料汁、撒上面包屑即可食用。

番茄鳕鱼粉的食谱营养

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	面包屑 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：煎焗瓤明虾 炸脆豆腐 罗汉大虾 炸白菜卷 干煎牛排 炸牛肉丸子 炸土豆饼 芝士焗菜花
	面条(标准粉) 面条的主要营养成分有蛋白质、脂肪、碳水化合物等；面条易于消化吸收，有改善贫血、增强免疫力、平衡营养吸收等功效。 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：半筋半肉牛肉面 清炖牛腩面 豆瓣鲜鱼面 咖喱乌龙面 干拌麻酱面 西红柿打卤面 翡翠凉面 凉面冷盘
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	洋葱（红皮） 1.洋葱具有发散风寒的作用，是因为洋葱鳞茎和叶子含有一种称为硫化丙烯的油脂性挥发物，具有辛简辣味，这种物质能抗寒，抵御流... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：炸咖喱肉饺 扒煎牛柳配咖喱汁 菠菜色拉 豆角色拉 什锦荤素色拉 水煮鲈鱼配白酒芥末汁 烩猪脚配芥末汁 水煮罗鲱鱼配白胡椒汁

番茄鳕鱼粉的营养成分

• 能量2396.74千卡
• 蛋白质125.19克
• 脂肪60.81克
• 碳水化合物350.15克
• 叶酸14.3微克
• 膳食纤维9.51克
• 胆固醇547毫克
• 维生素a54.7微克
• 维生素c6.7毫克
• 维生素e5.79毫克
• 胡萝卜素34.2微克
• 核黄素1.04毫克
• 硫胺素1.98毫克
• 烟酸28.7毫克
• 钙287.04毫克
• 磷1680.14毫克
• 钾2606.98毫克
• 钠2783.76毫克
• 碘0.51微克
• 镁630.76毫克
• 铁16.9毫克
• 锌9.12毫克
• 硒90.55微克
• 铜1.29毫克
• 锰7.09毫克